Il lunedì mattina è già abbastanza difficile, quindi perché non alleggerire un po' la pressione? Se ti prendi del tempo dalla tua domenica sera per fare le cose, avrai meno da fare al mattino (Traduzione: puoi premere il pulsante snooze e non sentirti in colpa per questo!). Solo poche modifiche alla tua routine del fine settimana renderanno il tuo lunedì mattina molto meno stressante e frenetico. Se non sei sicuro di come farlo accadere, ecco alcune cose da provare domenica sera...
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Prepara i tuoi pasti
Non devi prepararti Tutti i tuoi pasti per la settimana (anche se, se lo scegli, ti risparmierai così molto tempo, denaro ed energia) ma dovresti almeno prenderti un po' di tempo per preparare la colazione e il pranzo e preparare la cena per cucinare per lunedì.
Prova a preparare una colazione facile che puoi semplicemente prendere dal frigo e mangiare quando ti svegli o portare con te al lavoro, come l'avena durante la notte o le uova sode e la frutta. Preparare il pranzo è ancora più semplice: prepara una porzione extra per cena la domenica e impacchetta gli avanzi da portare in ufficio. Per quanto riguarda la cena del lunedì, puoi cucinare un pasto in anticipo per essere riscaldato il giorno successivo, oppure preparare una ricetta la domenica sera e metterla nella pentola quando ti svegli lunedì mattina in modo che possa cucinare durante il giorno e sii pronto quando torni a casa. Prepara i pasti del lunedì, ma più che altro fai la domenica sera, meno dovrai fare in seguito.
Lavati i capelli
Se hai i capelli lunghi o che altrimenti richiedono un sacco di addomesticamento dopo la doccia, lunedì mattina niente è più scoraggiante che lavare, asciugare e acconciare i capelli. Quindi, risparmia tempo ed energia lavandoti i capelli la domenica sera e concedendoti una pausa al mattino. Puoi comunque fare la doccia se ne hai bisogno per svegliarti (basta mettere i capelli in una cuffia da doccia per tenerli asciutti), ma ridurrai seriamente i tuoi tempi di preparazione se inizi con i capelli asciutti già lavati. E se ti preoccupi che i tuoi capelli perdano la loro grinta durante la notte, prova a scuoterli con un po' di shampoo secco al mattino. Lo shampoo a secco si prenderà cura di eventuali problemi di grasso e volume che potresti riscontrare (piattezza indotta dal cuscino, sparisci) e richiede solo un minuto.
Organizza i tuoi outfit
Questo è un altro in cui hai la possibilità di essere pronto per la settimana, o solo per il lunedì, ma in entrambi i casi, scegliere cosa indosserai la sera prima renderà sicuramente il lunedì mattina un po' meno stressante. Controlla il tempo domenica sera e guarda cosa è previsto per lunedì (o per il resto della settimana, se stai pensando con più anticipo). Quindi, scopri cosa vuoi indossare, comprese scarpe e accessori, e appendi tutto insieme a una gruccia nel tuo armadio o stendilo. Se stai pianificando per l'intera settimana, appendi o posiziona gli abiti che hai scelto in un luogo facilmente accessibile e tieni pronti le opzioni nel caso in cui il tempo cambi. In questo modo, se ti svegli e piove quando doveva esserci il sole, non devi ripensare all'intero piano.
Fa 'la tua valigia
Se porti una borsa o una borsa al lavoro, o vai in palestra prima o dopo il lavoro e porti con te vestiti e attrezzatura, risparmia il fastidio lunedì mattina facendo le valigie domenica sera. Raduna tutte le cose di cui hai bisogno, dalle chiavi e le forniture di lavoro alle scarpe da ginnastica e all'asciugamano, mettile in ordine e metti tutto vicino alla porta in modo da non dimenticare nulla mentre esci. Puoi anche portare con te questa pratica durante il resto della settimana per rendere tutte le tue mattine un po' meno frenetiche.
Controlla le tue email
OK, quindi nessuno vuole fare un vero lavoro la domenica sera, ma puoi risparmiare un sacco di tempo il lunedì controllando le tue e-mail la sera prima. Non devi essere totalmente d'accordo per questo, e non devi nemmeno rispondere a nulla se non vuoi, basta cancellare le e-mail che non ti servono e contrassegnare quelle a cui devi rispondere la mattina. In questo modo, lunedì avrai meno da fare e avrai già ciò di cui hai bisogno per rispondere alle priorità. Inoltre, puoi farlo dal tuo telefono mentre guardi Netflix, quindi non ti toglierà molto dal tempo desiderato sul divano del fine settimana.
Scrivi la tua lista di cose da fare
Mentre sei impegnato in tutta la faccenda del lavoro ma non del lavoro, prenditi qualche minuto la domenica sera per scrivere la tua lista di cose da fare per lunedì (o, ancora, il resto della settimana se questo è più utile per te). Pensa a cosa devi fare al lavoro, a tutte le commissioni che devi sbrigare, alle scadenze che devi rispettare e a qualsiasi altra cosa potresti aver bisogno di fare quel giorno, e scrivilo o crea un elenco sul tuo telefono (ovunque tu normalmente tieni le tue liste di cose da fare, o dove ti è più comodo). Quando ti svegli lunedì mattina, non dovrai perdere tempo a cercare di ricordare tutto ciò che devi fare: saprai già esattamente dove ti trovi per la giornata.
