Il viso della mia amica si voltò in un cipiglio mentre la sua mascella si apriva lentamente. Non c'è modo! strillò disgustata, stringendo la sua tazza di caffè con rabbia. La mia amica sembrava che le avessi appena confessato un crimine, ma in realtà, tutto ciò che condividevo era la mia opinione sul dormire con i calzini.
A rischio di fare il doxxing, lo ammetto: vado quasi sempre a letto con i calzini. Sono solo attratto dalla sensazione di caldo dei miei piedi sotto una pila di coperte pesanti, come un ulteriore strato di protezione contro gli elementi immaginari nella mia camera da letto. Certo, a volte mi sveglio senza calze. Ma la cosa importante è che ho dormito profondamente perché ho iniziato la serata con i miei compagni di lana preferiti, comodi ai miei piedi.
Come la politica, le finanze e la religione, il sonno dei calzini è uno di quegli argomenti che vuoi evitare a tavola, a meno che tu non sia pronto per un acceso dibattito. Come evidenziato dalla risposta drammatica del mio amico, le persone hanno opinioni molto forti sui calzini come accessorio della buonanotte. Un sondaggio personalizzato di Vai di marca ha scoperto che circa il 44% dei consumatori statunitensi odia andare a letto con i calzini, il 28% lo adora e il restante 29% ha sentimenti contrastanti (forse, come me, tendono a svegliarsi con un solo calzino). Ugualmente convinto che la mia preferenza sia corretta e curioso del motivo per cui gli altri non sarebbero d'accordo, ho deciso di scoprire cosa, esattamente, rende il dormire con i calzini così insopportabilmente orribile per il 44 percento.
Salva Fissalo Guarda più immagini (Credito immagine: Melanie Rieders)
I pro e i contro di dormire con i calzini addosso
Le nostre opinioni sul dormire con i calzini probabilmente hanno più a che fare con la scienza e la psicologia che con le semplici preferenze personali. Dormire con i calzini può aiutare a bilanciare la temperatura corporea mentre dormi, aumentare il flusso sanguigno ai piedi e, psicologicamente, potresti sentirti più a tuo agio con i calzini dentro o fuori.
1. Regola la tua temperatura
Iniziamo con la scienza della temperatura del sonno e arriviamo ai calzini. Il consenso è che più freddo è meglio quando si tratta di dormire: in generale, secondo Clinica di Cleveland , la migliore temperatura per dormire per gli adulti è tra i 60 ei 67 gradi Fahrenheit. Il corpo si raffredda naturalmente per favorire il sonno e abbassare il termostato può aiutare a facilitare questo processo naturale. Se un ambiente per dormire è troppo caldo o troppo freddo, è probabile che ti svegli di più, compromettendo la qualità del sonno REM. Quindi si potrebbe sostenere che dormire con i calzini, se sei incline a riscaldarti di notte, potrebbe essere di disturbo. Lo stesso argomento sostiene che per coloro che si rinfrescano la notte potrebbero dormire meglio con i calzini.
Se siamo precisi sulle fluttuazioni della temperatura corporea, allora la scienza si appoggia a favore dei calzini, afferma Mike Kisch, CEO e fondatore del dispositivo indossabile per il monitoraggio del sonno Tomba. Il corpo umano subisce cambiamenti mentre si sposta nelle prime fasi del sonno e la temperatura corporea oscilla leggermente durante la notte, dice. Sebbene la temperatura scenda leggermente, un fenomeno completamente naturale, un paio di calzini sulle estremità più esterne può aiutare a mantenere l'equilibrio.
2. Aumenta il flusso sanguigno
I calzini possono anche preparare il corpo a un sonno profondo perché promuovono la vasodilatazione o la dilatazione dei vasi sanguigni e aiutano ad aumentare il flusso sanguigno dentro e intorno ai piedi. Come altri segnali che il tuo corpo invia a se stesso quando il sonno è imminente, il verificarsi di vasodilatazione fa sapere al tuo corpo che è ora di andare a letto, dice Kisch.
OrologioAllenati... senza alzarti dal letto!
3. Potrebbe essere più (o meno) comodo per te
Ma la scienza del sonno calzato si estende oltre la fisiologia di base. Anche ciò che indossiamo a letto e come ci fa sentire ciò che indossiamo è psicologico.
Per me, i calzini come complemento del pigiama rappresentano una sensazione di sicurezza e calore, che secondo Kisch è la chiave per alcune persone per addormentarsi e rimanere addormentate. Ma per alcuni, i calzini hanno l'effetto opposto. Nonostante i benefici medici di indossare i calzini a letto, molte persone trovano ancora la sensazione di indossare i calzini a letto sia costruttiva o poco igienica, o temono che possano surriscaldarsi e svegliarsi dal troppo caldo, dice.
Per Kisch personalmente, la decisione di non indossare i calzini a letto è più una questione di pensiero eccessivo che di ansia. Posso indossarli tutto il giorno e mi sembra del tutto normale, ma di notte divento molto consapevole degli indumenti extra, compresi i calzini. Sento anche che quando indosso i calzini, i miei piedi diventano più difficili da muovere sotto il letto, dice. È una differenza molto piccola, ma che viene amplificata quando si cerca di dormire perché diventiamo più sensibilizzati ai nostri corpi man mano che i nostri stimoli scompaiono.
Allora qual è il verdetto? Quale parte della popolazione ha ragione? Dal momento che le prove puntano in entrambe le direzioni, dico che vinciamo tutti. Dormi come vuoi, finché dormi, calzini o no.
![Miglior vernice per mobili nel Regno Unito [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/59/best-furniture-paint-uk.jpg)
