La guida del Deep Sleeper agli allarmi a vibrazione

Come accennato la scorsa settimana, gli allarmi a vibrazione possono essere una manna dal cielo se il tuo partner si sveglia in un momento diverso da te. Anche se ha molto senso, non è un'impostazione che funziona con il sonno profondo. Ecco come allenarti a svegliarti con un'impostazione di vibrazione...

(Credito immagine: Apartment Therapy)

Prima di tutto, gli orologi vibranti sono fantastici, ma non necessari. Sono abbastanza convenienti e fantastici, ma puoi ottenere lo stesso risultato usando il tuo cellulare. Non indossiamo orologi a letto, quindi averne uno vibrante legato al polso mentre dormiamo non è così comodo.

1. Configurazione: Quasi tutti i telefoni ti consentono di scegliere il tipo di rumore o musica della sveglia che usi per le impostazioni della sveglia. Puoi anche scegliere le impostazioni di vibrazione. Di solito ce ne sono diversi tra cui scegliere.

2. Posizionamento: Il posto logico per il tuo cellulare è un tavolino accanto al tuo letto, preferibilmente dalla tua parte del letto. Il telefono dovrebbe essere completamente carico e fuori dalla custodia in modo che quando vibra crei un po' di rumore in più.

(Credito immagine: Apartment Therapy)

3. Backup: Quando inizi a utilizzare gli allarmi a vibrazione, molto probabilmente li ignorerai, soprattutto se hai il sonno pesante. È meglio programmare un altro allarme, uno che si basi sul suono solo per assicurarti di non dormire durante la sveglia. Impostarlo per 2 minuti dopo il primo allarme è di solito una buona idea.

4. Riposo: Abbiamo scoperto che se non dormiamo abbastanza, gli allarmi a vibrazione non ci fanno alzare, ma se dormiamo tra le 6 e le 10 ore, non abbiamo problemi a essere svegliati dagli allarmi a vibrazione. Gli esseri umani seguono un ritmo circadiano, quindi tendiamo a svegliarci al mattino. Tuttavia, se dormi solo poche ore a notte, le sveglie a vibrazione non ti faranno alzare.

5. Test: Se segui una normale routine e ti svegli ogni mattina, probabilmente finirai per svegliarti qualche minuto prima che suoni la sveglia, che vibri o emetta suoni. In ogni caso, questo potrebbe consentirti di addestrare allarmi mentali e non aver bisogno di sveglie per svegliarti.

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(Immagini: membro di flickr Michael Gilliam concesso in licenza per l'uso sotto Creative Commons , membro di flickr Kevin Schneider concesso in licenza per l'uso sotto Creative Commons e membro di flickr Complesso Patricile concesso in licenza per l'uso sotto Creative Commons )

Gamma Govindan

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