Mentre le mie abitudini di fare la doccia sono cambiate da quando ho avuto figli (leggi: Faccio la doccia di meno), sono sempre stata una doccia mattutina, puramente per ragioni pratiche. Le mie belle acconciature migliorano quando non ci dormo sopra, e il rituale di una doccia mattutina mi sveglia di soprassalto e mi aiuta a prepararmi mentalmente per la giornata che mi aspetta. Inoltre, tendo ad avere caldo di notte, e mi sento più fresco quando sciacqui tutto al mattino.
Ma i fan delle docce notturne difendono le loro abitudini per ragioni pratiche simili. Faccio la doccia di notte perché è la migliore possibilità che ho di fare tutto. Lavare e asciugare i miei capelli ruvidi e mossi è un processo che richiede almeno alcune ore, e non c'è modo di farlo accadere al mattino, ha condiviso la mia amica Rachel Suarez LeBeau. Dice anche che dorme meglio perché di notte si degermina: fare la doccia di notte mi aiuta a sentirmi meno germe quando vado a letto perché l'ho già lavato via.
Che tu sia una persona irriducibile per la doccia mattutina come me o che prendi sempre la tua prima di andare a letto, ci sono vantaggi e alcuni svantaggi per entrambi. Ecco alcuni dei pro e dei contro, secondo sia gli esperti di igiene che i fanatici della doccia.
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docce mattutine
Il bello, il brutto e il brutto di iniziare la giornata con un A.M. risciacquo.
Pro: inizia la giornata con la cura di sé
Odio sentirmi intontito al mattino. Dal momento che limito l'assunzione di caffeina (troppa mi dà ansia), ho trovato una doccia mattutina per fornire il giusto equilibrio tra scossa e ristoro. Inoltre, prendermi cinque o 10 minuti prima di immergermi nelle esigenze di una giornata con due bambini piccoli mi sembra molto necessario.
Le docce mattutine possono anche farti sentire più pulito per la giornata, fornendo quella che sembra una tabula rasa per le routine di pelle e capelli. In realtà ho scoperto che la mia pelle ha un aspetto migliore quando faccio la doccia al mattino e il mio trucco è più facile, dice Kelsey McLaughlin, un A.M. ventilatore della doccia.
Pro: meglio per capelli grassi o fini
Mentre le mie controparti ricci o con i capelli ruvidi dicono che le loro docce notturne consentono ai loro capelli di asciugarsi completamente, ho il problema opposto: i miei capelli ultra-fini accumulano olio e si arruffano durante la notte. Mentre fare la doccia prima di andare a letto probabilmente aggiungerebbe tempo alla mia routine mattutina, una doccia mattutina lascia i miei capelli freschi e molto più semplici (e più veloci!) da acconciare. I critici della doccia mattutina dicono che è facile da risolvere con un po' di shampoo a secco, però.
Pro: può portare a uno stile di vita più sano
Dott.ssa Luiza Petre , un cardiologo certificato dal consiglio di amministrazione, afferma che la doccia al mattino potrebbe fare miracoli per la tua salute generale, ma questo vale solo per chi ha il coraggio di fare una doccia fredda.
Forse la sensazione non è molto piacevole, ma fare una doccia fredda al mattino può aiutare ad aumentare il metabolismo, i livelli di energia e persino a regolare gli ormoni, dice. Quando il tuo corpo si raffredda, stai bruciando una notevole quantità di calorie in modo che il tuo corpo continui a tenerti al caldo. Inoltre, le docce fredde sono un modo meraviglioso per preparare il tuo corpo a una colazione ricca di proteine, che regolerà i livelli di zucchero nel sangue.
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Contro: devi alzarti prima
Ogni secondo di sonno è prezioso per te? Allora potrebbe essere meglio fare la doccia di notte. A meno che tu non sia velocissimo e con poca manutenzione, fare la doccia al mattino probabilmente significa svegliarsi almeno trenta minuti prima. Faccio la doccia di notte perché mi sveglio tardi ogni giorno, lasciandomi una media di 15 minuti per prepararmi per il lavoro, dice Jordan Sullivan, devoto che fa la doccia notturna.
Contro: potrebbe volerci troppo tempo per prepararsi
Allo stesso modo, se hai una routine di bellezza o capelli che richiedono più tempo e attenzione, aspettare fino al mattino per fare la doccia può consumare una buona parte della tua routine mattutina, costringendoti a svegliarti prima e potenzialmente facendoti sentire affrettato.
Contro: devi lavare di più le lenzuola
Se fai la doccia al mattino, non puoi evitare di essere più sporco prima di coricarti: sei a letto con i resti della tua giornata ancora addosso, che inevitabilmente si trasferiscono sulle tue lenzuola.
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Docce notturne
La doccia la sera ha i suoi pro e i suoi contro.
Pro: regola il sonno
Sei su qualcosa se ti senti come se dormi meglio quando fai la doccia di notte. Martin Reed, educatore certificato per la salute del sonno e fondatore di Insonnia Coach , dice che c'è una scienza nell'idea che la doccia di notte sia collegata a un sonno di qualità migliore.
Una doccia serale una o due ore prima di andare a letto può essere utile per dormire perché l'aumento e il successivo calo della temperatura corporea possono aiutare a rafforzare il ciclo sonno/veglia, dice Reed. Una rilassante doccia notturna può anche essere parte di una rilassante routine serale per aiutarti a rilassarti e prepararti al sonno.
Pro: ti impedisce di restare attaccato alle lenzuola
Scienza a parte, per alcune persone, pulirsi prima di andare a letto è semplicemente una sensazione migliore. Se sei completamente sudato, puoi tendere ad attaccarti alle lenzuola, ma un corpo pulito è una bella sensazione, dice Bill Fish, un allenatore certificato di scienze del sonno e fondatore di Tuck Sleep .
La collega fan delle docce notturne Virginia Hulce Davidson dice che andare a letto dopo la doccia offre una pausa netta dalla giornata: mi piace fare la doccia di notte per arrampicarmi sulle lenzuola con il giorno lavato via e rilassata prima di andare a letto.
Pro: si sente meno frettoloso
A seconda del tipo di capelli o della personalità, una doccia notturna potrebbe essere un'idea migliore. Danielle Cox-Burnett dice che odia sentirsi fretta di lavare, asciugare e pettinare i capelli, quindi evita le docce mattutine quando può. Ho molto più tempo di notte per assicurarmi di poter fare tutto, dice. Di notte, non mi sento di fretta. La trasformo in una serata termale quando posso con musica, vino e maschere per il viso.
Anche la doccia di notte dà ai capelli il tempo di asciugarsi. In seconda media, sono andato a scuola con i capelli bagnati e si sono congelati. Giuro che un pezzo si è rotto, ma onestamente non riesco a ricordare se quel dettaglio specifico fosse solo un incubo della scuola media, dice Caitlin Willard. Quindi faccio la doccia dopo il lavoro o la cena e lascio asciugare i capelli all'aria nel calore di casa mia.
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Contro: potresti non sentirti così pulito al mattino
Le docce notturne sono cattive notizie per chi suda e per quelli di noi con pelle e capelli grassi. Quando dormiamo, sudiamo e questo sudore sotto le lenzuola creerà batteri. Quindi, se non ti fai la doccia al mattino, vai al lavoro o a scuola coperto di sudore per una notte, dice Andrew Selepak, PhD, professore all'Università della Florida.
Se i tuoi capelli o la tua pelle raccolgono l'olio residuo dalla federa, potresti non sentirti perfettamente pulito al mattino. Ma le docce notturne dicono che è facile da risolvere con un risciacquo rapido o un lavaggio del viso. Non mi sento meno pulita al mattino, dice Emily Broeffle. Ma mi lavo la faccia, riapplicare il deodorante e indosso un nuovo paio di mutande.
Contro: la lotta alla testata del letto è reale
Non è un gioco per uno stile strategico? A volte, la testata del letto (o nel mio caso, i capelli letteralmente arruffati) è inevitabile. Se non ti piace usare prodotti per capelli e non hai voglia di una coda di cavallo, allora potresti voler risparmiare la doccia e tutte le successive acconciature per la mattina (o investire in un flacone spray).
perché continuo a vedere 1010
E tu? Sei una doccia mattutina di squadra o una doccia notturna di squadra?
