Forse sono un burbero qui, ma l'attuale pressione culturale per essere felici e consapevoli e consapevolmente felici Tutti. il tempo. — è troppo. Sembra che sentirsi in un altro modo sia culturalmente inaccettabile, qualcosa di cui sentirsi in colpa. Eppure siamo esseri emotivi e la vita può essere dura. Sentirsi triste, scorbutico o addirittura (respiro) arrabbiato va bene a volte! No, va più che bene, è necessario. Destra? Quindi, sai, permettiamo a noi stessi di appoggiarci alla cattiveria.
Questa lista è un po' autoindulgente? Probabilmente sì. Sono queste cose che vorrei fare di fronte ad altre persone? Difficile n. Ma questa è la parte migliore del tempo trascorso a casa da soli: abbiamo la libertà di abbassare completamente la guardia ed esprimere come ci sentiamo veramente, e non è sempre consapevole o felice. Dannazione.
1. Urla.
Davvero, sono seri ragazzi. Urla a una foto delle persone con cui sei arrabbiato. Urlare contro i tuoi vestiti inadatti o la stanza disordinata o tutte le maledette fatture. Urla sul tuo ponte posteriore nel grande abisso (o nell'edificio dall'altra parte del vicolo). Oh, sicuramente urla nella tua doccia. Basta farlo uscire. Che importa?! Passiamo così tanto tempo a pensare a ciò che gli altri pensano di noi; è salutare prendersi qualche minuto e lasciare che la nostra strana bandiera della giusta indignazione sventoli il più forte possibile. (E di solito sono molto silenzioso.)
2. Lancia un mucchio di cuscini.
Non mirare a qualcosa di fragile perché alimenterà solo il fuoco. Ma davvero, c'è qualcosa di molto catartico nel lobbing, a tutta forza, un mucchio di cuscini su un muro o sul pavimento o qualunque cosa tu voglia. Pensi che stia scherzando, ma è meraviglioso. Risciacqua e ripeti finché non ti senti meglio.
3. Mangia il dannato gelato fuori dal cartone.
…o fare un piatto di pasta grande quanto la tua testa. Mangia quello che vuoi. Passi così tanto tempo ogni giorno a pensare alle tue scelte alimentari, quindi lascia stare il cavolo e il kombucha biologici (ti aspetteranno, fidati di me) e mangia la dannata cosa che vuoi mangiare. Godetevi il diavolo. In quel momento, ti fa bene perché ti farà sentire bene. E a volte abbiamo solo bisogno di sentirci bene.
4. Fai esplodere la tua musica a tutta forza.
E, per l'amor di Dio, canta, balla e piangi come se fossi tre lenzuola al vento al matrimonio del tuo amico d'infanzia che non ti piace molto ma sei andato perché ce l'avevano su una barca con un open bar e liquori di prima qualità. Quello che sto dicendo è, impazzisci davvero. E se sei preoccupato per i tuoi vicini, lascia una nota, qualcosa come Hey ragazzi, quindi il 99% delle volte suono la mia musica a livelli da moderati a bassi per essere un vicino premuroso, ma oggi sto buttando fuori le marmellate e Anche io salterò molto. Cordiali saluti. Speriamo che capiranno. (E pagalo in natura quando è il loro turno di brontolare.)
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5. Rannicchiati come una palla sul tuo divano.
Prendi la tua coperta preferita e piangi forte se necessario, oppure dormi per 14 ore, o guarda 6 ore di Una mamma per amica o qualunque sia il tuo spettacolo terapeutico. Spegni il telefono e senti tutto. Non preoccuparti del bucato che deve essere fatto o dell'esercizio o dei testi. A volte un bel pianto è la cosa più produttiva che possiamo fare.
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6. Arrabbiato pulire qualcosa.
La rabbia spesso mi lascia con un sacco di energia repressa, e ti dirò una cosa: quell'aumento di energia extra può portare a un aspirapolvere pieno di rabbia altamente efficace. Questo è anche accidentalmente produttivo, quindi davvero una vittoria per tutti.
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7. Parla con te stesso.
Frustrato con il tuo capo? I tuoi amici? Tuo fratello? Fatelo sapere all'immaginario Esattamente come ti senti in uno sproloquio unilaterale pieno di imprecazioni e lacrime. Allora forse sarai in grado di avere una discussione più calma e più produttiva nella vita reale una volta che avrai liberato le tue emozioni. O forse no! tu fai tu.
8. Siediti e guarda.
Fuori da una finestra. A niente in particolare. A quell'e-mail sconvolgente che hai ricevuto che non puoi credere di aver ricevuto. Fissa per tutto il tempo che vuoi, finché la puntura non si attenua o non ti senti più in pace.
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9. Denuncia segretamente Internet.
Non vorrei mai in realtà sfogare la mia frustrazione su altre persone più felici, perché è meschino e non è colpa loro se sono scorbutico. Tuttavia, scorrendo, diciamo, Facebook e sfogandoti dicendo qualcosa ad alta voce a te stesso come, Simmer giù su che 'esplosione' stai avendo! o abbiamo capito, i tuoi figli sono perfetti, tuo marito ti ha comprato dei gioielli ancora 'solo perché', e la tua nuova cucina gourmet è la materia di cui sono fatti i sogni. Un grande saluto a te, Marta! Grandi freakin' up per te! può effettivamente essere molto utile. Dirlo ad alta voce è importante. Una volta fuori nell'etere, è fuori dal tuo sistema.
10. Fai una combo dal n. 1 al n. 9.
Inizia con un po' di lancio di cuscini, poi passa alla pulizia arrabbiata e alle urla, poi sistemati sul divano con la tua ciambella gigante (scatola di ciambelle?) e accendi il tuo spettacolo e basta essere . Abbastanza stranamente, quella vecchia gratitudine consapevole probabilmente riemergerà perché, ehi, guardati: stai navigando nelle acque turbolente della vita come un autentico, sentendoti umano, vivendo nel momento e accettando il fatto che non ti senti felice. E questo, secondo me, è dannatamente consapevole.
Qualcuno di voi si è mai sentito sfacciatamente irritabile? Mi piacerebbe sentire cosa fai! Lascia un messaggio nei commenti e diamoci da fare insieme.
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