La positività del corpo è una strada tortuosa e tortuosa che un giorno devi percorrere e perdere un'uscita e una deviazione il giorno successivo. Ognuno ha la propria esperienza quando si tratta di amare il proprio corpo, ma a volte ci guardiamo allo specchio e non possiamo fare a meno di arricciare il naso. C'è sempre qualcosa su cui concentrarsi. Se solo quel vestito fosse un po' più liscio, se solo quei jeans potessero essere un po' più piccoli, se solo ci fosse qualcosa a che fare con quelle zampe di gallina, e se quelle smagliature se ne andassero nel cuore della notte senza salutare.
Piuttosto che concentrarti su tutte le cose che pensi siano cattive, fai dei passi per spostare la tua attenzione e vedere tutto il bene che hai da offrire. Di seguito sono riportati sette suggerimenti positivi per il corpo che cambieranno il modo di pensare al tuo corpo, perché prima o poi devi iniziare.
Butta via qualsiasi capo di abbigliamento che ti fa sentire male
Esatto, non avremo più una parte del nostro armadio destinata a tutti i vestiti che indosseremo quando saremo 10 chili in meno. Invece, ama il tuo Today Body lanciando qualsiasi paio di pantaloncini, vestiti, jeans, top e gonne che ti fanno sentire deluso quando li indossi. Se vesti il tuo corpo solo con abiti che ti fanno venir voglia di schiaffeggiarti il sedere mentre ti allontani dallo specchio, apprezzerai e amerai la figura che hai oggi.
22/02/22
Smetti di seguire chiunque ti faccia odiare il tuo corpo
Se i tuoi feed di Instagram e Pinterest sono pieni di bellissime bionde in pantaloncini corti alla coscia che mangiano insalate di quinoa e mostrano i loro addominali da 12 pezzi, allora fantastico. Ma se confronti il tuo corpo con il loro ogni volta che vedi una delle loro foto e ti senti malissimo, allora è il momento di fare una baldoria senza seguito. La positività del corpo non è qualcosa che raccogli casualmente, è qualcosa che devi imparare e il modo migliore per farlo è attraverso altre persone. Quindi sostituisci quegli account non seguiti con sostenitori e blogger della body positivity ; donne che amano il proprio corpo così com'è e ti incoraggiano a fare lo stesso. Sarà un feed molto più luminoso.
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Batti il cinque su un pezzo del tuo corpo ogni giorno
Anche se è qualcosa di piccolo come mi piace quella lentiggine sul labbro, girati allo specchio ogni mattina e fai notare una cosa che ti piace del tuo corpo. Seriamente, stai lì in mutande, guardati negli occhi e recita ad alta voce davanti allo specchio quello che ti piace. All'inizio potresti non sapere cosa apprezzare, ma poi inizierai a notare una manciata di cose che ti piacciono davvero di te stesso, e presto sarai in grado di capire che anche con le smagliature e una brutta giornata per i capelli sei dannatamente bella a prescindere perché c'è così tanto altro da amare. Tutto inizia con piccoli passi.
Riformula i tuoi difetti
Tutti abbiamo qualcosa che ci fa impazzire riguardo al nostro corpo, ma spesso questi difetti sono collegati a qualcosa di bello. Odi le rughe sul tuo viso? Puoi ringraziare tutte quelle vacanze che hai fatto in spiaggia con le tue amiche, quindi smettila di cercare di cancellarle. Forse la cellulite che detesti proviene da quei deliziosi pasticcini che hai diviso con la tua migliore amica (o forse è un dono genetico che ti è stato dato da generazioni di donne forti). E quei capelli grigi? È grazie a quelle notti lunghe e stressanti che hai lavorato per raggiungere i tuoi obiettivi.
Condividerò il mio esempio: ho un'enorme ustione sulla parte posteriore della gamba destra a causa di un incidente motociclistico in Vietnam, e anche se potrebbe sembrare un po' allarmante in pantaloncini, mi piace. Perché proprio come quel deplorevole tatuaggio sulla mia schiena, mi ricorderà sempre di quando ero un po' troppo selvaggio quando avevo vent'anni. I nostri corpi sono fatti per essere un po' alterati dalle intemperie: mostra una vita ben vissuta.
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Pensa a cosa è capace il tuo corpo, non a come sembra
Ogni volta che ho l'ansia di togliermi i vestiti in spiaggia, mi prendo un momento per riformulare la situazione. Piuttosto che pensare a tutti i tremolii e le fossette che stanno per fare il loro debutto, penso a tutte le cose toste che il mio corpo sta per fare. Posso far nuotare questa bestia, fare una palla di cannone, guidare un kayak, saltare le onde con i miei amici e correre giù per dune giganti. Piuttosto che pensare alla dimensione ideale in cui vuoi che il tuo corpo si riduca, pensa invece al motivo per cui ce l'hai: per sperimentare il mondo. Smettila di cercare di infilarti in jeans attillati e divertiti.
vedendo le 10:10
Esercizio per sentirsi meglio, non per sembrare più magri
Non mangiare spinaci e pollo perché ti aiuteranno a entrare in un vestito. Fallo perché il tuo corpo ti amerà per i nutrienti. Non correre così puoi avere un sedere più stretto; fallo perché ti senti un guerriero ogni volta che finisci tre miglia. Non tagliare i pasticcini perché è l'unico modo per vedere la scala ridursi di numero: fallo perché il tuo corpo funzionerà meglio senza che lo zucchero crolli. Fare esercizio e mangiare meglio per sentirsi meglio, non per avere un aspetto migliore. In questo modo inizierai a considerare il tuo corpo come uno strumento potente, non come una decorazione.
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Smetti di lasciare che il tuo corpo sia il tuo tratto distintivo
Non sei grasso. Hai grasso. Hai anche le sopracciglia. Non sei sopracciglia. Non importa quale sia la tua taglia, il tuo corpo non è la tua caratteristica distintiva. Sono pronto a scommettere che sei esilarante, caloroso, creativo, intelligente e che hai molto da offrire al mondo in termini di idee e renderlo un posto più gentile in cui vivere. La dimensione della tua vita è una parte così piccola e onestamente insignificante di te. Quindi, invece di concentrarti su ciò che vedi allo specchio, sposta quell'attenzione verso ciò che porti in tavola. Questo è ciò che apprezziamo di più, comunque.
cosa significa quando vedi i numeri?
