Sono d'accordo con Beth nell'ammettere che a volte può essere difficile spegnere il cervello e addormentarsi. Anche con le migliori intenzioni (esercizio, niente disordine in camera da letto, niente tv, bagno e tè prima di andare a letto, ecc.) riesco ancora a ritrovarmi sveglio oltre l'ora di andare a letto con pensieri in preda al panico su quanto poco sonno mi impedisce di dormire qualsiasi riposo. Ma recentemente la mamma del mio ragazzo mi ha regalato qualcosa questo sta aiutando:
Salva Fissalo (Credito immagine: Apartment Therapy)
Mi ha dato questo spray per cuscino e aromaterapia roll-on di Bagno e Carrozzerie . Lo so, anch'io ero un po' scettico. Ma ancora una volta, la disperazione mi aiuta a provare nuove idee. Ovviamente l'aromaterapia non era un concetto nuovo per me, avevo provato la lavanda nella vasca da bagno e le candele calmanti. Ma c'è stato qualcosa di veramente confortante nel rituale di rotolarsi sul profumo di lavanda e camomilla sui polsi, respirando profondamente e poi appannando i cuscini con il profumo di latte caldo e miele (che ha un odore molto migliore di quanto sembri). Probabilmente è la respirazione profonda che aiuta davvero, ma non sto scherzando con una cosa buona, qui.
Non devi attenerti a questi prodotti, qualsiasi negozio di alimenti naturali o Whole Foods ha oli essenziali. I migliori per favorire il rilassamento e il sonno sono Lavanda, Camomilla, Bergamotto, Gelsomino, Rosa e Sandalo . Normalmente ti tamponi un po' sui polsi, li strofini insieme e fai un sacco di respiri profondi, oppure puoi aggiungerli al tuo bagno o rilasciare il profumo acquistando candele con quegli oli.
Per creare la tua foschia per cuscino , unisci 1/2 tazza d'acqua, 1/2 cucchiaino di amamelide e 4-5 gocce di olio essenziale in un flacone spray e agitalo. Quindi spruzza una nebbia sui cuscini prima di andare a letto. attraverso Wikihow .
