Ci sono molti posti nella tua casa dove polvere, muffe e altri allergeni nascosti possono rimanere intrappolati e scatenare reazioni allergiche e attacchi d'asma. Che tu stesso abbia l'asma o che tu viva con qualcuno che ne soffre, ecco nove cose da fare in modo che tu possa respirare più facilmente (... letteralmente!)
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Tieni fuori gli scarafaggi
Secondo il Fondazione americana per l'asma e le allergie , gli scarafaggi trasportano una proteina che è un allergene comune a molte persone e può scatenare attacchi d'asma. Se vivi in una grande città dove gli scarafaggi sono un problema (o se ne hai visti in casa), stare un passo avanti a loro può aiutare a prevenire problemi di asma in seguito. Assicurati che i bidoni della spazzatura siano coperti, che il cibo non venga lasciato fuori, che i piatti non vengano lasciati durante la notte e che i pavimenti e i banconi siano puliti. Procurati trappole ed esche se necessario e chiama un disinfestatore se pensi di avere un problema.
Aspirare e spolverare regolarmente
Polvere ( soprattutto gli acari della polvere , che può causare una reazione allergica) può scatenare attacchi d'asma, quindi è importante mantenere la casa il più possibile priva di polvere. Assicurati di pulire regolarmente ovunque si accumuli la polvere per ridurla al minimo e di aspirare tutte le superfici in cui polvere e allergeni possono rimanere intrappolati.
Sbarazzati della moquette, se possibile
La moquette è una delle cose peggiori da avere in casa se si soffre di asma e allergie, perché può intrappolare gli allergeni che possono peggiorare i sintomi. Se hai la possibilità, sbarazzati di esso: attieniti a pavimenti facili da pulire come piastrelle e legno. Se devi convivere con la moquette, assicurati di pulirla regolarmente.
Ottieni mobili facili da pulire
Proprio come la moquette, gli allergeni possono rimanere intrappolati nella tappezzeria , quindi se hai la possibilità, prendi mobili più facili da pulire: pensa a un divano in pelle che puoi pulire invece di qualcosa di rivestito in tessuto. Lo stesso vale per cuscini e trapunte imbottiti, soprattutto se si soffre di allergia agli acari della polvere.
Salva Fissalo Guarda più immagini (Credito immagine: Minette Hand)
Proteggi i tuoi materassi e cuscini
A proposito di cuscini, è una buona idea proteggi i tuoi materassi e cuscini con coperture speciali per tenerli al sicuro da acari della polvere e allergeni. Copri subito eventuali nuovi cuscini e materassi prima di usarli e, per quelli che hai già, assicurati di pulirli e igienizzarli prima, quindi tienili coperti.
Tieni gli animali fuori dalla camera da letto
Se hai animali domestici in casa, fai del tuo meglio per assicurarti che stiano fuori dalla camera da letto, dato che trascorri molto tempo lì ed è dove dormi, è meglio tenerlo il più possibile privo di allergeni. Inoltre, assicurati che ovunque vada il tuo animale domestico viene pulito spesso per evitare la formazione di peli.
Evitare fumo e profumi
Se hai l'asma, probabilmente è qualcosa che pratichi già, ma per ogni evenienza, assicurati che nessuno fumi in casa poiché può causare più episodi di asma (sì, anche il fumo passivo può scatenare un attacco ). Inoltre, se sospetti di essere sensibile agli odori e ai profumi, evita di spruzzarli all'interno per mantenere pulita l'aria della tua casa.
Stai un passo avanti alla muffa
Poiché muffe e funghi possono essere un fattore scatenante per l'asma, dovresti fare del tuo meglio per mantenere la tua casa libera da muffe e funghi. La muffa cresce negli ambienti umidi, quindi è necessario mantenere la casa asciutta, soprattutto in stanze come la cucina e il bagno. Puoi usare un deumidificatore per mantenere bassi i livelli di umidità e fare attenzione alla condensa. L'AAFA ha diversi consigli per tenere a bada muffe e funghi se ritieni che possa essere un problema. Un altro consiglio? Se stai dipingendo, usa una vernice resistente alla muffa per aiutare a prevenire la crescita futura.
Investi in un umidificatore
Certo, devi mantenere la tua casa asciutta, ma è anche utile avere un umidificatore a portata di mano per i brutti attacchi di asma. Se hai mai avuto un attacco d'asma in condizioni di super secchezza, lo sai un po 'di vapore può aiutare ad alleviare quel solletico che induce la tosse in gola , soprattutto quando stai cercando di dormire. Quando è troppo secco e l'asma aumenta, avere un umidificatore che puoi usare in casa aiuta a prevenire che peggiori.
