Sono una persona che non è brava a bere acqua: ho una tendenza dichiaratamente malsana a essere così preso da qualunque cosa io stia facendo che mi dimentico anche solo di pensare a rimanere idratato. Così, quando ho deciso di fareun esperimento in cui ho vissuto secondo Pinterest per una settimana, mi sono assicurato di incorporare il monitoraggio della mia assunzione di acqua. Volevo solo provare a bere otto bicchieri al giorno e vedere se cambiava qualcosa per me.
Certo, c'è stato un dibattito sul fatto che otto bicchieri al giorno siano o meno veramente necessario ( molte fonti ora dicono che non lo è , e che il tuo corpo fa un buon lavoro di regolazione dell'idratazione da solo). Ci credo fermamente, ma sapevo anche che avevo bisogno di un piccolo aiuto e speravo che questo esperimento fosse così.
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Il programma
La pletora di pin di Pinterest che ho scremato mi ha detto che dovrei bere due bicchieri d'acqua al mattino prima di colazione, e poi berne uno ogni due ore durante il giorno.
Poiché so quanto facilmente mi distraggo e dimentico di bere acqua in primo luogo, ho deciso di impostare una serie di sveglie sul mio telefono per ricordarmelo. Il mio piano era di fare affidamento su quegli allarmi per i primi giorni o due, quindi spegnerli e provare a ricordare da solo e vedere come è andata. Per buona misura, venerdì prima di lasciare l'ufficio ho incollato un foglietto adesivo rosa brillante con il programma dell'acqua sul monitor del mio computer, così non dimenticherò di venire lunedì mattina.
Giorno 1: sabato
Se ti stai chiedendo perché ho iniziato questo esperimento di sabato, è perché non volevo sottoporre l'intero studio di Apartment Therapy al mio Kim possibile suoneria ogni due ore mentre suonavano le mie sveglie mentre mi abituavo al programma (anche se fatto rendere più divertente per me abituarmi al programma dell'acqua).
Comunque, quei primi due bicchieri d'acqua al mattino? Non è divertente. Faccio sempre colazione dopo essere stato sveglio un po', di solito non mi sveglio mai affamato. Di solito non bevo mai acqua al mattino e ho imparato presto che non appena bevo un solo sorso d'acqua al mattino, mi sento affamato. Quindi, il primo giorno, ho preparato la colazione mentre bevevo l'acqua, così potevo mangiare al più presto. Ho notato che, anche se stavo già bevendo più del normale solo dopo gli allarmi, avevo ancora sete al di fuori del programma e ho finito per bere anche Di più acqua. Ma non ho notato grandi differenze nel modo in cui mi sentivo.
Anche se stavo già bevendo più del normale, avevo ancora sete al di fuori del programma e finivo per bere anche Di più acqua.
Giorno 2: domenica
Il secondo giorno, quei due bicchieri mattutini sono stati leggermente più facili, soprattutto perché sapevo cosa aspettarmi e ho iniziato a preparare la colazione prima Ho preso quel primo sorso. Il resto della giornata è stato praticamente come un orologio: la sveglia è suonata, ho bevuto un bicchiere d'acqua e così via, tranne quando ho dovuto fare commissioni a metà giornata e ho dimenticato di portare con me una bottiglia d'acqua . Ho recuperato bevendo quello che mi ero perso quando sono tornato a casa, poi ho regolato le mie sveglie per il resto della giornata. A parte quel piccolo singhiozzo, mi sentivo un po' più energico del solito, e ho anche notato che le mie labbra non si sentivano così secche come al solito.
Giorno 3: lunedì
La mattina dopo, ho avuto un momento molto più facile svegliarmi e alzarmi dal letto per andare al lavoro, e bere quei primi due bicchieri non è stato così male. Tuttavia, il terzo giorno è stata una vera sfida una volta che sono arrivato al lavoro: senza i miei allarmi per farmi fermare sui miei passi e riempire il mio bicchiere, ho faticato un po' a ricordare. Anche se ho dimenticato alcune volte, alla fine della giornata ho ricevuto gli otto bicchieri pieni. Ma mentre normalmente sentivo un crollo stanco dopo pranzo quasi tutti i giorni, mi sentivo abbastanza sveglio tutto il pomeriggio. Inoltre, riempire più spesso il mio bicchiere d'acqua era un buon motivo per alzarmi dalla scrivania e muovermi.
Mentre normalmente sentivo un crollo stanco post-pranzo quasi tutti i giorni, mi sentivo abbastanza sveglio tutto il pomeriggio.
Giorno 4: Martedì
Il secondo giorno senza fare affidamento sui miei allarmi, mi ero praticamente ripreso e sono stato in grado di seguire il programma in modo abbastanza coerente. Sentivo ancora quella sferzata di energia, le mie labbra non erano screpolate e ho anche iniziato a notare che mi sentivo anche meno gonfio. Il quarto giorno è stato il giorno in cui sono entrato davvero nel mio ritmo di bevute d'acqua, e il resto della settimana è stato abbastanza tranquillo per il resto, quindi ti risparmio i dettagli noiosi. Andiamo avanti veloce, vero?
In seguito
Mi sentivo bene per tutta la settimana in cui stavo facendo l'esperimento, tanto che per alcuni giorni dopo ho continuato a seguire il programma anche se tecnicamente non ne avevo più bisogno. E poi, in quello che sarebbe stato il decimo giorno, ho sbagliato.
Stavo lavorando da casa, mi sono distratto e ho solo... non ho bevuto acqua fino alle 14:00. E l'ho sentito. Ero stanco e avevo poca energia, e in generale non mi sentivo bene. È stato allora che ho capito quanto fosse importante per me prestare attenzione all'assunzione di acqua.
Questo è successo poco prima che incasinassi tutto, chiaramente mi sono infastidito.
Dopo quell'errore, ho impostato una sveglia (solo una!) per il giorno successivo poco dopo la mia sveglia, ricordandomi di bere un bicchiere. Quel promemoria mattutino era davvero tutto ciò di cui avevo bisogno, e anche se non ho seguito il programma alla lettera, io fatto pensa consapevolmente a come dovevo prestare attenzione a quanta acqua stavo bevendo, e da allora ho seguito il flusso.
Non so che bevo 8 bicchieri al giorno ogni giorno, ma non mi lascio passare ore e ore senza nemmeno pensarci più, e questo è un grande passo per me.
Maggiori informazioni sull'esperimento Pinterest di Brittney: Ho vissuto secondo i 10 comandamenti di Pinterest per una settimana
