Negli ultimi anni ho usato il mio smartphone come sveglia. Sembrava abbastanza innocuo, finché non mi sono imbattuto in una sveglia che ho trovato abbastanza interessante e ho deciso di provare a usarla al posto del mio cellulare. I risultati sono stati sorprendenti.
Ecco cinque motivi per cui sto abbandonando il mio smartphone in camera da letto:
1. Quando il telefono va a letto con te, trascorri gli ultimi minuti prima di dormire fissando uno schermo luminoso. Questo è un male per addormentarsi. La maggior parte dei medici del sonno ti dirà che dovresti avere un'ora intera senza schermo prima di provare ad andare a letto. Ciò è in parte dovuto al fatto che il bagliore è duro per i tuoi occhi, ma è anche psicologico.
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2. Tenere il telefono per prima cosa al mattino significa che probabilmente farai di più che spegnere la sveglia. Spesso mi sono ritrovato a controllare le e-mail prima ancora di lavarmi i denti. Ciò ha reso le mie mattine affrettate ogni singolo giorno, anche quando le e-mail non erano così importanti.
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3 . Le sessioni di Facebook nel cuore della notte non vanno mai bene. Ogni volta che mi svegliavo nel cuore della notte, avevo una fonte di intrattenimento (quasi) infinita a portata di mano. Se non riuscivo ad addormentarmi, tiravo fuori il telegiornale o una partita e presto perdevo un'ora e mi ritrovavo ancora più cablato di quando mi ero svegliato.
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4. L'ora di andare a letto dovrebbe essere un momento privato tra i partner. Troppe coppie lasciano che i loro smartphone intralcino il tempo privato in camera da letto. Se trascorri più tempo a letto su Facebook che a coccolarti con il tuo partner, è ora di cambiare questa abitudine.
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5. Non è comunque la migliore sveglia. Alla fine della giornata, il rumore che il mio telefono emetteva al mattino non era nemmeno così forte o efficace come il vero affare.
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Permetti gli smartphone in camera da letto? Lo usi anche come sveglia? Quali sono i pro e i contro dal tuo punto di vista?
– Ripubblicato da un post originariamente pubblicato il 20.08.2014 – CM
