La mia convinzione di lunga data è stata che una doccia non è una doccia finché non mi sta praticamente scottando la pelle. Ma le persone cambiano, lo sai. Non ho capito l'intero contingente della doccia fredda fino a quando non ho trascorso una settimana in una casa vacanza in Florida la scorsa estate con un condizionatore rotto. L'acquazzone gelido proveniente dalla doccia la mattina successiva era rinfrescante e decisamente magico.
Non arriverò al punto di dire che sono ancora un convertito alla doccia fredda—giro ancora la manopola il più a sinistra possibile quasi ogni volta che entro. Ma... sto dicendo che posso capire perché molte persone potrebbero pensare che una doccia fredda possa essere piacevole di tanto in tanto (le ricerche di docce fredde sono aumentate del 75% su Pinterest, secondo il loro rapporto sulle tendenze del 2017, il Pinterest 100 ). Oltre alla tonificante sensazione di un orso polare che si prova sfidando il freddo, ci sono tutta una serie di potenziali benefici per la salute di un bagno gelido.
Le docce fredde ti tengono all'erta
Chi ha bisogno di caffè quando hai la doccia fredda? Se di solito ti affidi alle Red Bull per alzarti al mattino, sappi che lo shock di una doccia fredda può farlo in modo più naturale e salutare. Il freddo ti farà respirare più velocemente, pensare più velocemente e probabilmente salterai un po' sotto la doccia per cercare di stare al caldo anche tu. E c'è sicuramente qualcosa nell'idea che affrontare una sfida al mattino presto ti prepara per una giornata di successo .
Le docce fredde possono ridurre lo stress
Studiando le persone che nuotano regolarmente in acqua ghiacciata in inverno ( club dell'orso polare , chiunque?), i ricercatori hanno scoperto che l'esposizione al freddo ha ridotto drasticamente i livelli di acido urico dei loro soggetti, il che significa che i corpi degli stantuffi polari sono meglio equipaggiato per gestire gli stimoli stressanti .
Le docce fredde possono migliorare i tuoi capelli e la tua pelle
Quando hai caldo, ti gonfi. Quando tu, i tuoi capelli e i tuoi pori, hai freddo, le cose fanno il contrario: stringendo e restringendo in modi benefici. Salute ha cercato un dermatologo per confermare i benefici di bellezza delle docce fredde, che ha avuto questo da dire:
Per quanto riguarda i tuoi capelli, il freddo appiattirà le cuticole arruffate e bloccherà l'umidità per prevenire la rottura, dice Jessie Cheung , MD, un dermatologo nell'area di Chicago. L'acqua fredda inizialmente aiuterà a restringere i vasi sanguigni della pelle per restringere temporaneamente i pori e ridurre il rossore e il gonfiore, aggiunge.
Le docce fredde possono migliorare la circolazione
Non è tanto l'acqua fredda, ma il concetto di passare dal caldo al freddo e viceversa che rende possibile questa magia. Stare in piedi sotto una doccia fredda incoraggia il tuo sangue a fluire verso i tuoi organi vitali per tenerli al caldo, mentre l'acqua calda fa scorrere il sangue sulla pelle (questa è la causa di quel rossore che potresti ottenere uscendo da un bagno caldo o da una sauna). Quindi alternare l'acqua calda a quella fredda quando fai la doccia, o entrare e uscire da una doccia fredda, può aiutare a far scorrere meglio il sangue.
E tu? Sei un fan delle docce fredde?
